许多健美爱好者在取得一定进步后，会苦恼地发现训练陷入了停滞，想进一步提高体格水平变得很困难。一些较高水平的人有时也自我安慰：“已经练到极限了！”真是这样吗？不！关键是你必须根据训练情况做出相应的变化，迫使肌肉为了适应变化而增长。正像前辈阿诺所说：“肌肉本身不会增长，你得逼迫它增长。”
以下就是关于训练变化的策略，你不妨酌情采用，以使体格发展达到更高水平。
性学惑疑、愛愛大全、性愛康健、一鵺情、婚外恋、同性恋、性文化、性礼仪、二性趣闻、未婚同居、夫妻之间、性理常识、色男欲女、自藯与性、情趣辅助、愛爱姿勢、科学做愛、性趣话题、性图诱惑、老年之性、性风俗情、壮阳延時、增大增粗、縮阴回春。。。。。更多详情请下载↓
性学惑疑、愛愛大全、性愛康健、一鵺情、婚外恋、同性恋、性文化、性礼仪、二性趣闻、未婚同居、夫妻之间、性理常识、色男欲女、自藯与性、情趣辅助、愛爱姿勢、科学做愛、性趣话题、性图诱惑、老年之性、性风俗情、壮阳延時、增大增粗、縮阴回春。。。。。更多详情请下载↓
![[闲谈：突破沟通障碍]](/uploads/thumb/300_300/pao44.jpeg)
扫码添加客服微信
我要留言 (或添加本站客服QQ微信30204928)
已有 2 条留言